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健康知识
保持孕前心情舒畅的八个秘籍
时间:2016-08-17     来源:漳州市妇幼保健院    
  • 1、翻翻孕育书籍,听听“过来人”的经验之谈,对怀孕、育儿相关知识的掌握可以消除因“无知”而带来的不确定和恐慌。
  • 2、经自己放松、减压,告诉老板和同事你有怀孕的打算,减少来自工作和生活中的压力,以平和的心态迎接宝宝。
  • 3、保持充足的睡眠,避免睡眠不足引起的心情焦躁、烦闷等,睡眠是对身体最佳的,也是最自然的保养方式。
  • 4、适当进行体育锻炼,良好的体魄不仅可以为女性孕育健康强壮的宝宝打下基础,还能促进生产过程更加顺利。
  • 5、营养均衡,规律生活,戒掉烟酒,养成良好生活方式。
  • 6、维护亲密的家庭关系,与老公、家人多沟通,规划宝宝出生后的家庭蓝图,对三口之家的生活充满幸福和自豪。
  • 7、听音乐、读书、看优美浪漫的电影,外出晒太阳,呼吸户外新鲜空气,都是保持心情舒畅的好方法。
  • 8、到医院做一次体检,对自己的身体更加了解,让你的孕期生活更加从容。